CATEGORY「目の疲れ」の影響を取る
頭を緩め、気持ちも伸びやかにする、３つの腕のケア 〜その2〜
今回は、腕のストレッチの２つめのご紹介です。 「うしろ手合掌」 １、 両手を背中側に回して、 背中の方で手のひらを合わせて「合掌」します。 ２、 合掌した指先を、天井の方（上）に向けま…
頭を緩め、気持ちも伸びやかにする、３つの腕のケア 〜その1〜
今回から、夜の記事で３回つづけて、腕の調整法についてお伝えします！ 今朝の記事でお話したように、 腕をゆるめることは、花粉症対策としても欠かせないもの。 腕をゆるめることで、 頭もゆるみますし、首も柔らかくな…
顎の調整法で、目の疲れの影響だけでなく「心のこわばり」も手放そう 〜その３〜
寝ても取れない目の疲れに悩んでいた yuki です ♪ 今回は、「顎の調整法」の続き、最後の３回目です！ 今からご紹介するエクササイズには、 実はちょっと変わった名前がついていまして… 「潜在的な劣等感を…
顎の調整法で、目の疲れの影響だけでなく「心のこわばり」も手放そう 〜その２〜
寝ても取れない目の疲れに悩んでいた yuki です ♪ 今回は、昨夜お話した「顎の調整法」の続きをお話しますね！ 顎関節症にもとっても良い、 簡単にできる調整法です。 一言でいうと、 「口を大きく開け閉…
顎の調整法で、目の疲れの影響だけでなく「心のこわばり」も手放そう 〜その１〜
寝ても取れない目の疲れに悩んでいた yuki です ♪ 今回は、顎の調整法についてお話しますね。 …というのは、 目が疲れて、首や肩も緊張してくるときには、 顔の筋肉も緊張してしまって、 歯を食いしばりやす…
目の疲れだけでなく肩こりにも即効！ 30秒でできる簡単リラックス法
寝ても取れない目の疲れに悩んでいた yuki です ♪ 今回は、すぐにできて、気持ち良く肩まわりがほぐれる 簡単な体操をお伝えしますね！ 本当に簡単なので、 早速、今、ご一緒にやってみましょう☆ …
離れた場所のケアが実は目に効く。「アキレス腱の手当て」で目の疲れを改善する方法
寝ても取れない目の疲れに悩んでいた yuki です ♪ 今回は、もうひとつの「頭をゆるめる方法」についてお話します。 （今日はwi-fiの接続がうまくいかず、 更新が遅くなってしまいました（T_T） 普段は、夜9時と、朝…
目の疲れを解消し、さらに強力に頭を緩めるための、肘からのアプローチ
寝ても取れない目の疲れに悩んでいた yuki です ♪ 今回は、昨日の「肘の手当て」のバージョンアップ版のお話です。 昨日の記事で、 「頭が働かなくなったときは、肘に手当てをする」というお話をしましたが、 肘の手当てだけでは、十…
なんと！ 意外なこの場所の手当てで、煮詰まった時にもアイディアが湧きやすく。目の疲れも回復
寝ても取れない目の疲れに悩んでいた yuki です ♪ 今日は、パソコン作業で煮詰まった時にはこれ！ というお話です。 パソコンに向かって、 文章を考えたり、 企画を考えていたりすると、 乗って書けてい…
首とじっくり向き合って、目の疲れも回復。地味な動きでも大きな変化を呼びます
寝ても取れない目の疲れに悩んでいた yuki です ♪ 今日はシンプルな「首回し」のお話です。 自分の体をケアすることに慣れてくると、 自分自身の中に、 意外に、元気になる力ってあるんだな〜と気付かされます。 普段…
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