「瑞々しい肌」と「リラックスした目」のためには、実はありふれたコレを食べると良いのです | 目の疲れ 本当は自分で楽々改善

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「瑞々しい肌」と「リラックスした目」のためには、実はありふれたコレを食べると良いのです

寝ても取れない目の疲れに悩んでいた yuki です ♪

今回は、「目によい食べ物」のお話をしたいと思います。

 
以前、目をゆるめるためには「水(生水)を飲むこと」が必須! というお話をさせて頂きましたが、
(記事はこちら → 「目の潤い、お肌の潤いのために!」)

それでは、食べ物では何が良いのか? というと…
 

ブルーベリーは目に良いとか、いろいろありますが、
その前に「まずはこれを食べたほうが良い!」というものがあるのです。

しかも、わざわざ探しにいく必要もナシ!
普通に、身近にあるものだと思います。
 

それは、
生野菜」。
 

フレッシュな野菜は、その中にたくさんの水分を含んでいますね。
(もちろん、加熱していない「生水」!)

しかも、植物の細胞の間を通り抜けるうちに、細かく濾過された、
とても上質なお水だと言えると思います。

野菜自身を生かしてきた、生命力に溢れるお水です。
 

生野菜は、野菜の栄養素をそのまま体内に取り込むことができる利点もありますが、
「水分」という意味でも、とてもメリットが多いものなのです。

生野菜を摂ると体が冷えやすいという方もいらっしゃいますが、
食べ続けると、逆に冷えづらい体づくりにも役立つ面があると思っています。
 

もちろん、煮たり炒めたりしたい時は、そうして美味しく頂きたいですが、
意識して「生野菜」を摂るようにすると、

体中がみずみずしくなり、
お肌にハリが出ますし、
目も潤って疲れが取れやすくなり、
見た目も気持ちも、若々しく生活できると思います!
 

そして、生野菜が今ひとつ美味しく感じない… という方は、
ぜひ、丁寧に育てられた、味のしっかりしたお野菜を食べてみてください。

大量生産されたものと、丁寧に育てられたものとで、
「これが本当に同じ品種なのか!?」 というくらい、味が違うことは、本当によくあるのです。
 

そういうものをどこで買ったらよいかわからない… という場合は、
まずは試しに、自然食品店で、ピンとくる新鮮なものを選んでも良いですし、
宅配で取りよせてみても良いですし。

個人的には、「大地を守る会」のお野菜が、とっても美味しくて重宝しています。

(実家でずっと宅配をお願いしていたので、
 私自身が「大地」のお野菜で育ったというのもあるのですが、

 何より、一人暮らしをしてからは、
 「不定期・少量」で注文できる、自然な野菜の宅配はほとんどなく、
 たくさん届いて使い切れずに悲しい思いをすることが多かったので、
 「大地」のネットショップで、必要なものだけ頼めるのが気にいっています。
 野菜はともかく、お魚なども味が違うのが、ほんとうに不思議です〜)
 

ご自分で「これ!」と思う、美味しいお野菜と、いいお付き合いができるといいですね♪
 

目の疲れを軽くして、今日もよい一日を☆
 

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都内在住セラピスト、ときどきライティング仕事。
小さい頃から読んだり書いたりすることが大好きで、それが高じて目を悪くしました。
セラピストになってからは「目の疲れ」を取ることが健康&幸せの秘訣だと実感! このブログだけでもあなたの目の疲れを解消して頂けるよう、色々な情報をお伝えしていきますね♪
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