目の疲れ解消にも美肌にも大切な潤い補給。体が「水」を吸収しづらい時、吸収力をアップする方法はどんなサプリよりも簡単なこれ！〜その２〜

乾燥する季節、体の中に効率よく潤いを届けることは、健やかに過ごすための大きなポイント。

ただ水を飲んでも吸収しづらい時に、手っ取り早く吸収させるための強力な方法をご紹介します！

この季節に何より大切な「水」とのつきあい

空気が乾いてくる季節。

乾くということは、すなわち干からびるということでもあり、
整体の観察では「渇き」＝「老い」であるとも言われています。

（このところの記事で何度か書いているので、全部読んでくださっている方は重複ですみません！）

どんなサプリを摂るよりも、まずは体の内側から潤すのが一番の特効薬！

潤った体は生き生き働けるし、年齢以上に若々しくなれる。肌もしっとりするし、もちろん目の疲れも解消しやすくなります。

だから、「秋のお彼岸から春のお彼岸まで」は、積極的に水を飲むことが何よりの健康法！
適度に水を飲むことこそ、何よりのアンチエイジング！

とはいえ、水を飲んでもお手洗いが近くなるだけでなかなか吸収しない…
そんな時もありますよね。

私の両親も、水を飲むとお手洗いが近くなるので嫌だと言って、以前はなかなか飲まなかったのですが、
年々、秋から冬の季節に少しずつ水を飲むようになるにつれ、ずいぶん体が変わって腰の弾力が出てきました。

なので、お手洗いが近くなってもめげずにちびちび水を飲み続けていれば、時間がかかったにせよ、そのうち体の吸収力が増してくるはず！

（あっ、でも、１日◯リットルとか決めて飲む方法はあまりお勧めしないです。
　「今の自分の体」に合った飲み方が良いですから…。
　これについてはまた今度。）

でも、もう少しその過程をショートカットするにはどうしたら良いのか！？というわけで、

●今の季節（秋）だったら、塩気のきいた汁物を摂る
→ 美肌と若々しさと目の疲れ解消のために水分を取ろう！　秋の乾燥には塩気のある汁物がおススメです

●お風呂の中で水を飲む
→ 目の疲れ解消にも美肌にも大切な潤い補給。体が「水」を吸収しづらい時、吸収力をアップする方法はどんなサプリよりも簡単なこれ！〜その１〜

ーーというふたつの方法をご紹介してきました。

さらに、それでも今ひとつの時のとっておきの方法を今日はご紹介したいと思います。

手っ取り早く水の吸収力を上げる方法とは！？

これもお風呂の中で行うのが一番効果的なのですが、
お風呂の中に、水を入れたコップを持ち込めばできるので、準備の少ないお手軽な方法です！

行い方はこんな手順で♪

1, 湯船に浸かりながら、コップの水を口に含む。

2, 口の中で水を転がすようにクチャクチャする。
　（口うがいをするような感じでもOK）

3, 口の中の水に少し粘り気が出てきたら、その水を吐き出す。

4, 「今から水を飲むよ」と体に言い聞かせてから、改めて水を飲む。

湯船で温まって、普段より体が「水が欲しい！」モードになっているところに、
水を口の中に入れて馴染ませて、
さぁこれから体に水が入ってくるぞ！というところで、なんとその水が捨てられてしまう。

それによって、体の「水への要求」が最大限に高まったタイミングで、
「今から飲むよ」と言って水を飲むわけです。

これはとっても強力な方法で、飲んだ水が体の中に浸透していく感じがその場でわかりますよ！

これは水の吸収が悪い時にはいつでも使える方法。
いつも行う必要はないですが、一度行っておくと感覚がつかめるので、試しに今日のバスタイムでぜひトライしてみて下さい♪

体が潤ったら、目も潤しておくとさらに良いですね☆

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最後までお読み下さいましてありがとうございました！

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