寝ても取れない目の疲れにさよなら！

寝ても取れない目の疲れに悩んでいた yuki です ♪
今日もご訪問、ありがとうございます！

今回は、目をゆるめるとパフォーマンスが上がる！ というお話をしますね。
 

今週のはじめに関西に行きまして、
火曜日の夜10時半頃に帰ってきて、いくつか急ぎの仕事メールをすませて、
水曜・木曜は朝から晩まで怒涛の生活でした。

私の場合、ありがたいことに好きなことを仕事にできているので、
行うこと自体は苦にはならないのですが、
一段落した今日は、体の力が抜けて、あまり動くことができず。
ちょっと突っ走りすぎたかなーと反省でした。

 
あとから疲れが出る場合、
体力的な負荷が強かった場合もあるのですが、
「緊張」を伴っていたため、というのもけっこうあると思います。

何かをするとき、つい、
「集中」＝「緊張」の図式になってしまうのですね。。

目にも肩にも力が入りやすく、
そのため、終わったあとは緊張がゆるんでどっと疲れるわけです。
 

でも、本当は「集中」＝「緊張」ではなく、
「リラックス」＝「集中」という形にしたい！

一流のスポーツ選手や、すぐれたパフォーマーは、
何かをするとき、集中はしても、過度の緊張はしていないはずです。
 

「リラックス」＝「集中」ができると、
いろいろなことが楽になります。

疲れづらくなるし、
オンとオフの切り替えがいらなくなるし、
行っていること自体を楽しみやすくなったりも。

 
とはいえ、特にデスクワークにおいては、
「わかっちゃいるけど…」という感じで、どうしても緊張が伴った集中になりがちですね。

 
そんなときにまずできるのは、
「目の疲れを取ること」。

目の緊張をゆるめることで、「目に力を入れずに物を見る」ことができやすくなります。

そうすると、もちろん目が疲れづらくなりますし、
「目に力を入れずに物を見る」ことができたら、体もびっくりするほど楽になりますよ！

何でもいいので、まずはピンとくる目のケアをひとつ、行ってみてくださいね。
 

目の疲れを取って、明日もよい1日を☆

 

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