目がかゆい、体が重い、気が沈む… 　そういう時に疑う梅雨の食べ過ぎ、どこで見分ける？

普通に食べていても、体からすると「食べ過ぎ」になってしまいやすい梅雨の季節。
私は食べ過ぎている？それとも大丈夫？
簡単な見分け方をお伝えします！

食べ過ぎて目がかゆくなっていたのが、野菜中心の生活で少し落ち着いてきたyukiです。

でも、やっぱりまだ食べ過ぎはあるなぁ〜。

自分では特に食べ過ぎているつもりはないのですよ。
でも残念ながら、身体的な判断基準があるのです。
乙女心はあまり食べ過ぎ認定したくないと思いますが、ご参考までに今日はその基準をシェアさせて頂きますね！

整体で食べ過ぎかどうかを判断できる場所のひとつ、それはここです！

脇腹。

ウエストの高さくらいの脇腹。
食べ過ぎかどうか判断する時には、脇腹を、「皮一枚だけつまむ」のです。

手の甲の皮をつまむと、富士山型にびろーんと持ち上がりますよね。
そんな感じで、この脇腹をつまむ訳です。

どうですか、つまめましたか！？

無事つまめたあなた。今は食べ過ぎではないようです。
つまめなかったあなたは、おめでとうございます！　yukiと同じく食べ過ぎ認定。

yukiは右はつまめるのですが、左はつまめそうでするっと指から皮膚が逃げてしまう感じ。うーん、もう一声！

つまみづらい時は、敢えてがんばって何度かつまむようにすると、つねるような感じになって痛いのですが、それによってこの場所がゆるんで、食べすぎの影響も解消されやすくなります。
その前に、少し深いところにある、中の筋肉をじわーっとつまんで柔らかくしておいて、最後に表面の皮膚をつまむのもGood！です。

ここは湿気の影響でぼわーっと分厚くなりやすい場所。
（体の水はけが悪くなるとここに出てくるのでしょうね。）
湿気が多いと、普通と同じように食べていても、ここがつまみづらくなってしまう訳です。

最初にリンクを貼った記事で、目がかゆい時になぜyukiが「食べ過ぎだな」と思ったかは、もうひとつ理由がありました。
くしゃみを連発していたのです。

くしゃみは風邪をひいている時などにも出ますが、肝臓の調整として出る場合もあるので、飲みすぎ・食べ過ぎの時にはくしゃみが出やすい。
なので、「くしゃみが出る & 肝臓が硬い & 脇腹がつまめない」という状況で、「目がかゆい」となると、そりゃ「食べ過ぎ」しかないわ！と思ったわけです。

繰り返し出るうっとおしいくしゃみも、体をよりよく調整しようとして出てくれているわけで、しかもその原因は自分が食べすぎたからとなると、体に文句なんて言えませんねっ。

しかもなかなか悔い改めずに食べ過ぎやら目の疲れやらを繰り返しながら生活している訳で、せめて折々に「体に意識を向ける」「体のケアをする」習慣は持っておかなくっちゃ、とつくづく思わされます。。。

脇腹をつまむだけでも、食べ過ぎの影響は取れやすくなり、頭の血が下がるような感じで視界がクリアになったり目がスッキリしてくるのですが、
（ここは腰のねじれを取る急所でもあるので、腰もスッキリしてきます）
もっと強力に食べ過ぎの影響を取る方法もあります！

長くなりますので、それはまた明日の記事でご紹介しますね♪

体的に食べ過ぎでなくなると、多少湿気が多くても、毎日快適に過ごせるようになりますよ。
めざせ、体の中の巡りが良い内臓美人☆

野菜をたくさん摂りたいこの季節。
私の体も野菜を欲している感じ！
今日は野菜たっぷりの美味しいカレーを作ることにします♪

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・・・いつもお読み下さって、ほんとうにありがとうございます！・・・

寝ても取れない目の疲れにさよなら！