寝ても取れない目の疲れにさよなら！

寝ても取れない目の疲れに悩んでいた yuki です ♪
今日もご訪問、ありがとうございます！
 

今日は爽やかな朝でしたねー。
明るい日差しを浴びて、道端のお花が綺麗に咲いていました。
こういうちょっとしたことが嬉しいこの頃です。
 

さてさて、今回から、私の「目の疲れケア」実践レポートも
随時アップしていこうと思います。

まずは昨日の夜。
昨日は帰りが遅かったこともあって、
何ヶ月ぶりかで外食しました。

五目あんかけ焼きそば、美味しかったです♪

 
帰宅しても、まだお腹がいっぱいだったので、お風呂は割愛。
（胃がいっぱいのときに入浴すると気持ちが悪くなります）

日中そんなに目を使わなかったけれども、
お風呂に入らない分、ゆるんでいないなーと思って、

頭をコンコンと叩き、
　→ 頭をゆるめると、目も楽になる！ 今からの時期はこんな方法もおススメです
 

耳をほぐして、
　→ 耳を使って目の疲れにアプローチ。首までスッキリゆるみます 〜目の3点セット・その１〜
 

目の骨の上のふちをなぞり、
　→ 「目の上の骨」を刺激して、目の疲れが取れるだけでなく、美顔効果も期待できるスペシャルケア 〜目の３点セット・その２〜
 

目に手当をして、
　→ 目の疲れをスッキリ解消する「目への手当て」はやっぱりすごい♪ 〜目の３点セット・番外 〜

眠りました。

（項目を並べるとたくさんやった感じですが、
　ぜんぶで3分くらいだと思います。）

 

今朝起きると、頭の緊張が少し残っている感じ。
（やはりお風呂に入らなかったせいかもしれません。
　→ マッサージチェアを買う前に、まずはどのご家庭にもあるこの「健康グッズ」を。体の疲れも目の疲れもスッキリ♪ ）

 
呼吸法で息を吐き尽くして、
　→ 目の疲れも、体や心に溜まったものも、すべて吐き出しデトックス。美しさと心の軽さを手に入れよう
 

肩まわりが少しこわばっていたのでリラックスさせて、
　→ 目の疲れだけでなく肩こりにも即効！ 30秒でできる簡単リラックス法
 

アキレス腱のあたりが冷たかったので、手当てをして、
　→ 離れた場所のケアが実は目に効く。「アキレス腱の手当て」で目の疲れを取る方法

それから身支度をしました。

（これも全部で2-3分くらい）

 
あまり時間をかけませんでしたが、かなりリフレッシュ感がありました！

目の疲れを取っておくと、一日のパフォーマンスが全然違いますね♪

お風呂のリラックス効果を改めて実感したので、
今日は夜にお風呂に入って体をゆるめようと思います。

 
目の疲れを軽くして、今日もよい午後を☆

 

読んだよ！ の印に、お好きなものをクリックして応援して下さると嬉しいです♪

・・・ いつもお読み下さって、ほんとうにありがとうございます！ ・・・

• tweet
•