寝ても取れない目の疲れにさよなら！

寝ても取れない目の疲れに悩んでいた yuki です ♪

今回も、

“目が自由になると、心も自由になる！？”
“コンタクトレンズを取って、「目の自由時間」を！”
ーーの記事に引き続き、

「目の動きを自由にする」ことについてです。

 

コンタクトレンズを取って、
あるいは元々していない状態で、

目の動きを自由にする方法は何かな？ と考えてみると、

やはり、まず思い浮かぶのは「目の筋肉のストレッチ」。

これは、かなりオススメです！！

 

その他に、ちょっと面白い方法があるので、
今回はそれをお伝えしますね♪

（たぶん、「目の筋肉のストレッチ」のあとの方がやりやすいと思います）

 

１、目の上に、ふんわり手のひらを乗せる

２、手のひらから、目に向かって、息を吐くような「つもり」になる
（ここまでは、以前お伝えした「目への手当て」と同じですネ）

３、手の温かさを感じながら、できる限り、目の力を抜いてリラックス♪

４、眼球が自然に動きだすのを待ちます。

 

「眼球が自然に動きだす」なんて、ちょっと妙に思われるかもしれませんが、

たとえば、
ずーっと姿勢を正してつまらない話を聞かなくてはいけない時なんかは、
思わず、貧乏ゆすりをしたくなりますよね！？

 

あるいは、
くたくたにくたびれて熟睡していたら、
ものすごい寝返りを打っていることもありますが、

まぁそんなような（？）もので、
自然に「調整しよう！」と欲する働きって、
もともと体に備わっているのだと思うのです。

 

別に動きが出なくても、
「手当て」自体が気持ちよいので、それだけでもOK！

「動いてもいいし、動かなくてもいい」くらいの感じで、
気楽に待ってみてください。

 

動きが出たら、それはそれでラッキー♪

かなり急速に、目も心もリフレッシュできると思います！

 

目の疲れを軽くして、今日もよい一日を☆

 

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