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腕と首の疲れがいっぺんに解消する！ 効果的なストレッチの行い方
このところ、「頭を緩め、気持ちも伸びやかにする、３つの腕のケア」をご紹介してきましたが、 今回は、３番目のエクササイズを、より強力にバージョンアップする方法をご紹介します。 （３番目のエクササイズはこちらからどうぞ！ → 頭…
「瑞々しい肌」と「リラックスした目」のためには、実はありふれたコレを食べると良いのです
寝ても取れない目の疲れに悩んでいた yuki です ♪ 今回は、「目によい食べ物」のお話をしたいと思います。 以前、目をゆるめるためには「水（生水）を飲むこと」が必須！ というお話をさせて頂きましたが、 （記事…
頭を緩め、気持ちも伸びやかにする、３つの腕のケア 〜その3〜
今回は、腕のストレッチの最後、3つめのご紹介です。 このストレッチは、 特に頭をゆるませ、そのあと頭が明晰に動く！ というものです。 「頭脳明晰呼吸法」 １、 正座か椅子に座って、太もも…
空を見上げ、星を見ると、疲れた目もリフレッシュ
寝ても取れない目の疲れに悩んでいた yuki です ♪ 今回は、「遠くを見るのに、時折空を見上げましょう」というお話です。 先日の夜、帰宅途中に、 行く手の空に、綺麗な三日月を発見！ 夜空を照らす鮮やかな…
頭を緩め、気持ちも伸びやかにする、３つの腕のケア 〜その2〜
今回は、腕のストレッチの２つめのご紹介です。 「うしろ手合掌」 １、 両手を背中側に回して、 背中の方で手のひらを合わせて「合掌」します。 ２、 合掌した指先を、天井の方（上）に向けま…
パソコンや携帯画面の「ブルーライト」を避けた方がよい理由とは
寝ても取れない目の疲れに悩んでいた ☆yuki☆ です ♪ 今回は、ブルーライトについてのレポートです。 以前にもブルーライトカットのことをお話しましたし、 ブルーライトが目によくない、というのはよく聞くのです…
頭を緩め、気持ちも伸びやかにする、３つの腕のケア 〜その1〜
今回から、夜の記事で３回つづけて、腕の調整法についてお伝えします！ 今朝の記事でお話したように、 腕をゆるめることは、花粉症対策としても欠かせないもの。 腕をゆるめることで、 頭もゆるみますし、首も柔らかくな…
私が目の疲れを解消して、花粉症を一日で経過できた理由。
寝ても取れない目の疲れに悩んでいた yuki です ♪ 今日もご訪問、ありがとうございます！ 今回は、目のケアと花粉症の関係についてお話します！ 少し前、２月末くらいのある日… 朝から、なんだか鼻水がたく…
顎の調整法で、目の疲れの影響だけでなく「心のこわばり」も手放そう 〜その３〜
寝ても取れない目の疲れに悩んでいた yuki です ♪ 今回は、「顎の調整法」の続き、最後の３回目です！ 今からご紹介するエクササイズには、 実はちょっと変わった名前がついていまして… 「潜在的な劣等感を…
目の疲れを溜め込みやすい私でも、しっかり手当てをしたら感じられた「ゆるんだ目がくれる幸せ」とは
寝ても取れない目の疲れに悩んでいた yuki です ♪ 昨日、目の疲れの思わぬ影響についてお話したのですが、 → たった「一万分の一」の「目」の疲れによって起こる、全身への大きな影響 今回は、「では、目がゆるんでいると、どん…
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