寝ても取れない目の疲れにさよなら！

寝ても取れない目の疲れに悩んでいた yuki です ♪

今日は、「目の疲れを溜めないために大切なこと」を考えてみたいと思います。

 
目筋のストレッチや、
目の３点セット、
首のストレッチ、
首まわし、
ーーなどなど、いろいろな方法をご紹介してきて、
（これからも、いろいろご紹介していきたいと思っています）

 
そんな私が言うのもどうかと思うのですが、

 
結局、
「今・ここにある目の疲れ」をなんとかする！ という時に大切なのは、
たくさんの方法を「知る」ことではないのですよね…。

ただ「知る」だけでは、体は（そんなには）変わらない。
でも、ひとつでも何かすれば、
その分、確実に「目の疲れ」が解き放たれてゆきます。

（すご〜〜く慢性的な辛い目の疲れであっても、
　玉ねぎの皮が一枚一枚はがれていくように、着実に変わっていくはず！）

 
やはり、「実行」が大切！！！

とはいえ、
パソコンに向かって集中して作業していると、
つい、「ケアしよう」ということには心が向かいづらかったり、

時間をとって行おうと決めても、
実際に「さぁ、やるか！」と動くためには、

まるで腰の重い人が「どっこいしょ」と立ち上がるときのような、
落差の大きい階段を、ちょっとした気合を込めて登るときのような、
そんな「動き出すためのエネルギー」が必要だったりすることもあると思うのです。

 
そこで、おススメなのは、
「パソコンを使うときに、目のケアを習慣化してしまうこと」！

 
パソコンの電源ボタンを押したら、
画面が立ち上がるまでの間に、眼球をぐるぐる回す、とか。

お手洗いに立つ前に、椅子に座ったまま、気持ちよく伸びをする、とか。

次の作業に移る前に、水を一口飲む、とか。

パソコンを閉じるときに、首をゆっくり回す、とか。

 
「次の動作に移る」ときには、何かひとつケアをする！ というのを
「習慣」にしてしまうと、

一回一回の時間は2〜30秒だとしても、

一日が終わったあとの疲れが、全く違うものになっている！！！
と思います。

 
そして、お家に帰ってから余裕があれば、
プラスアルファのケアをしてあげるとよいと思います。

（目の疲れがたまりすぎると、
　逆にケアしたくなくなってしまうこともあるでしょうしね…）

 

特に、デスクでパソコンに向かいながらでも、効果的にできそうなケア方法を、
こちら「超お手軽！ かんたん目のケア」のカテゴリにまとめてありますので、
ぜひご覧になってみて下さいね♪

もう少し記事がたまってきたら、
「どんな風に、ケア方法を活用したらよいのか」のおススメもまとめてみようと思っています。

 
目の疲れを軽くして、今日もよい一日を☆

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