目の疲れ改善のために、知識よりも大切なこと。ケア実践の工夫をしてみよう | 目の疲れ 本当は自分で楽々改善

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目の疲れ改善のために、知識よりも大切なこと。ケア実践の工夫をしてみよう

寝ても取れない目の疲れに悩んでいた yuki です ♪

今日は、「目の疲れを溜めないために大切なこと」を考えてみたいと思います。

 
目筋のストレッチや、
目の3点セット、
首のストレッチ、
首まわし、
ーーなどなど、いろいろな方法をご紹介してきて、
(これからも、いろいろご紹介していきたいと思っています)

 
そんな私が言うのもどうかと思うのですが、

 
結局、
「今・ここにある目の疲れ」をなんとかする! という時に大切なのは、
たくさんの方法を「知る」ことではないのですよね…。

ただ「知る」だけでは、体は(そんなには)変わらない。
でも、ひとつでも何かすれば、
その分、確実に「目の疲れ」が解き放たれてゆきます。

(すご〜〜く慢性的な辛い目の疲れであっても、
 玉ねぎの皮が一枚一枚はがれていくように、着実に変わっていくはず!)

 
やはり、「実行」が大切!!!

とはいえ、
パソコンに向かって集中して作業していると、
つい、「ケアしよう」ということには心が向かいづらかったり、

時間をとって行おうと決めても、
実際に「さぁ、やるか!」と動くためには、

まるで腰の重い人が「どっこいしょ」と立ち上がるときのような、
落差の大きい階段を、ちょっとした気合を込めて登るときのような、
そんな「動き出すためのエネルギー」が必要だったりすることもあると思うのです。

 
そこで、おススメなのは、
「パソコンを使うときに、目のケアを習慣化してしまうこと」!

 
パソコンの電源ボタンを押したら、
画面が立ち上がるまでの間に、眼球をぐるぐる回す、とか。

お手洗いに立つ前に、椅子に座ったまま、気持ちよく伸びをする、とか。

次の作業に移る前に、水を一口飲む、とか。

パソコンを閉じるときに、首をゆっくり回す、とか。

 
「次の動作に移る」ときには、何かひとつケアをする! というのを
「習慣」にしてしまうと、

一回一回の時間は2〜30秒だとしても、

一日が終わったあとの疲れが、全く違うものになっている!!!
と思います。

 
そして、お家に帰ってから余裕があれば、
プラスアルファのケアをしてあげるとよいと思います。

(目の疲れがたまりすぎると、
 逆にケアしたくなくなってしまうこともあるでしょうしね…)

 

特に、デスクでパソコンに向かいながらでも、効果的にできそうなケア方法を、
こちら「超お手軽! かんたん目のケア」のカテゴリにまとめてありますので、
ぜひご覧になってみて下さいね♪

もう少し記事がたまってきたら、
「どんな風に、ケア方法を活用したらよいのか」のおススメもまとめてみようと思っています。

 
目の疲れを軽くして、今日もよい一日を☆

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こんにちは! 
目の疲れ解消セラピスト・yuki です。

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都内在住セラピスト、ときどきライティング仕事。
小さい頃から読んだり書いたりすることが大好きで、それが高じて目を悪くしました。
セラピストになってからは「目の疲れ」を取ることが健康&幸せの秘訣だと実感! このブログだけでもあなたの目の疲れを解消して頂けるよう、色々な情報をお伝えしていきますね♪
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