指の疲れもみるみるうちに軽くなる、手を温めるケア | 目の疲れ 本当は自分で楽々改善

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指の疲れもみるみるうちに軽くなる、手を温めるケア

寝ても取れない目の疲れに悩んでいた yuki です ♪
今日もご訪問、ありがとうございます!

今回は、今までご紹介してきた、
「親指のケア」「合谷をおさえる」「手首をゆるめる」ーーといったケアの
総仕上げになるようなものをご紹介しますね。

*それぞれの記事はこちらからどうぞ!

・親指のケア
自分の疲労度をチェック&その場で変えるために、セラピストの私が行っている簡単なこと/親指のケアで頭の疲れもスッキリ!

・万能ツボ「合谷」をおさえる
目をスッキリさせ、頭や首・肩の疲れも癒すツボ「合谷」は、あなたに合ったオーダーメイドの押さえ方で効果UP!

・手首をゆるめる
「手首」のケアで頭がゆるむという意外な事実。特に女性にとっては必須のポイントである理由とは?

いろいろな方法で手をゆるめたあとに行うととくに効果的なのが、
「足湯」ならぬ「手湯」。

そう、手をお湯につけるのです!

お湯の温かさが、指にも手首にもじんわり染み入って、
とっても気持ちがいいのですよ〜。

 
やりかたは、「足湯」と同じような感じで、以下の形になります。

0、手首から先が、ゆったり入るサイズの容器(ボウルやお鍋などでもOK)を用意する。

1、「気持ち良い(けれどもその中では少し熱めの)温度」のお湯を、手首がかくれるくらい入れる。
(手首は、左右気になる方だけでOK。
両方硬いな〜 という場合は両方でもOKです。)

2、「差し湯」をしながら、4分程度行います。

とくに、パソコンのキーボードを叩きすぎたり、携帯を長く使ったりして
「指が疲れたとき」や、「手首が硬くなっているとき」に行うと、
みるみるうちに、ゆるんでくるのが分かります。
 

もちろん、手をゆるめるケアをとばして、この手湯だけ行っても大丈夫です。

(手首ではなく、指だけをチャポン♪ とお湯につける「指湯」も心地よいです!
 私や親指が疲れたとき、湯のみにお湯をはって親指だけチャポン♪ としています)

 
ぜひ、試してみて下さいね♪

目の疲れを取って、明日もよい1日を☆

 

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目の疲れ解消セラピスト・yuki です。

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都内在住セラピスト、ときどきライティング仕事。
小さい頃から読んだり書いたりすることが大好きで、それが高じて目を悪くしました。
セラピストになってからは「目の疲れ」を取ることが健康&幸せの秘訣だと実感! このブログだけでもあなたの目の疲れを解消して頂けるよう、色々な情報をお伝えしていきますね♪
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