寝ても取れない目の疲れにさよなら！

寝ても取れない目の疲れに悩んでいた yuki です ♪
今日もご訪問、ありがとうございます！

今回は、今までご紹介してきた、
「親指のケア」「合谷をおさえる」「手首をゆるめる」ーーといったケアの
総仕上げになるようなものをご紹介しますね。

＊それぞれの記事はこちらからどうぞ！

・親指のケア
→ 自分の疲労度をチェック&その場で変えるために、セラピストの私が行っている簡単なこと／親指のケアで頭の疲れもスッキリ！

・万能ツボ「合谷」をおさえる
→ 目をスッキリさせ、頭や首・肩の疲れも癒すツボ「合谷」は、あなたに合ったオーダーメイドの押さえ方で効果UP！

・手首をゆるめる
→ 「手首」のケアで頭がゆるむという意外な事実。特に女性にとっては必須のポイントである理由とは？

いろいろな方法で手をゆるめたあとに行うととくに効果的なのが、
「足湯」ならぬ「手湯」。

そう、手をお湯につけるのです！

お湯の温かさが、指にも手首にもじんわり染み入って、
とっても気持ちがいいのですよ〜。

 
やりかたは、「足湯」と同じような感じで、以下の形になります。

０、手首から先が、ゆったり入るサイズの容器（ボウルやお鍋などでもOK）を用意する。

１、「気持ち良い（けれどもその中では少し熱めの）温度」のお湯を、手首がかくれるくらい入れる。
（手首は、左右気になる方だけでOK。
両方硬いな〜 という場合は両方でもOKです。）

２、「差し湯」をしながら、4分程度行います。

とくに、パソコンのキーボードを叩きすぎたり、携帯を長く使ったりして
「指が疲れたとき」や、「手首が硬くなっているとき」に行うと、
みるみるうちに、ゆるんでくるのが分かります。
 

もちろん、手をゆるめるケアをとばして、この手湯だけ行っても大丈夫です。

（手首ではなく、指だけをチャポン♪ とお湯につける「指湯」も心地よいです！
　私や親指が疲れたとき、湯のみにお湯をはって親指だけチャポン♪ としています）

 
ぜひ、試してみて下さいね♪

目の疲れを取って、明日もよい1日を☆

 

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