CATEGORY全身のリラックスのために
目の疲れも全身の疲れも取って、深い眠りでリフレッシュするためにおススメの方法
寝ても取れない目の疲れに悩んでいた yuki です ♪ 今日もご訪問、ありがとうございます！ 今回は、眠る時 & 眠れぬ夜におススメしたいことをご紹介しますね。 今日はずいぶん暖かったですねー。 でも一雨降っ…
簡単な「これ」をやってから眠るだけで疲れの取れ方が全然違う！ 目の疲れや慢性的な何かに悩まされている人には特に気をつけてほしい、たったひとつのポイント
寝ても取れない目の疲れに悩んでいた yuki です ♪ 今日もご訪問、ありがとうございます！ 今回は、眠りを深くするための寝室環境についてお話しますね。 昨朝の記事で、電磁波の影響を減らすために、スマホ使用時は…
眠れぬ夜に布団の中ですぐできる、頭に上がった気を下げ眠りやすくする方法。目の疲れも取れやすくなります
寝ても取れない目の疲れに悩んでいた yuki です ♪ 今日もご訪問、ありがとうございます！ 今回は、眠れぬ夜シリーズ、勝手に3回目。 布団の中で手軽にできる、頭をゆるめる方法をお伝えしますね。 ・第1回はこ…
目が疲れるだけではない、スマホの影響。自分の脳を自分で守って毎日リフレッシュするために
寝ても取れない目の疲れに悩んでいた yuki です ♪ 今日もご訪問、ありがとうございます！ 今回は、「スマホにはイヤホンマイクを！」というお話です。 洋服でも、お鍋でも、本でも、 長く使って愛着が湧くものっ…
眠れぬ夜に行う、「体のこわばり」を急速に取る体操の完全版。目の疲れだけでなく、首や背中の疲れまで一度に取りましょう！
寝ても取れない目の疲れに悩んでいた yuki です ♪ 今日もご訪問、ありがとうございます！ 今回は、昨夜アップした、「眠れぬ夜に行うとよい体操」のバージョンアップ版をご紹介しますね。 ＊昨夜の記事はこちら → 眠れぬ夜に…
腹式呼吸で丹田を意識する。実行力がついて心も安定する全身リフレッシュ法で、目の疲れも取れやすく
寝ても取れない目の疲れに悩んでいた yuki です ♪ 今日もご訪問、ありがとうございます！ 今回は、腹式呼吸のお話をしますね。 今日も冷たい雨でしたね！ 雨の中を歩いていると、どうしても足元が濡れて冷え…
「疲れ目」や「首の疲れ」「肩こり」を軽くするので有名なヨーガのポーズは、実は若返りのポーズとしても名高いのです
寝ても取れない目の疲れに悩んでいた yuki です ♪ 今日もご訪問、ありがとうございます！ 今回は、目の疲れを取るヨーガのポーズをご紹介しますね。 目の疲れが溜まってくると、アキレス腱が緊張するので、 …
意識と無意識をつなぐ鍵である「呼吸」。呼吸を何もコントロールしないのに、頭や目のお疲れモードが自然に切り替わる、週末にぴったりなメソッドのご紹介
寝ても取れない目の疲れに悩んでいた yuki です ♪ 今日もご訪問、ありがとうございます！ 今回は、「いつもしている"呼吸"でリラックスする」というお話です。 今日も冷たい雨でしたねー。 一週間のお仕事を無…
「疲労」と「疲労感」を区別しよう。「目の疲れ」を取ると、全身がリフレッシュされてしまう理由がここに
寝ても取れない目の疲れに悩んでいた yuki です ♪ 今日もご訪問、ありがとうございます！ 今回は、「疲労」と「疲労感」が違う！？ というお話です。 昨日の朝のブログで、「部分」と「全身」のケアの考え方をお話…
冷えた体を全部温めるより効果的な方法がある不思議。「部分」と「全体」を使い分けたケアが、日常の質を大きく変えます
寝ても取れない目の疲れに悩んでいた yuki です ♪ 今日もご訪問、ありがとうございます！ 今回は、「部分」と「全体」のケアの使い分けについてお話しますね。 ずいぶん寒くなりましたね〜！！ （全国的な寒さな…
最近のコメント