熟睡して目の疲れもスッキリ解消、リフレッシュ！遮光カーテンの威力の大きさをしみじみ実感した体験

遮光カーテンの部屋で眠って、とても熟睡できて目が休まった経験をシェアします。
やはり「眠る時に真っ暗」というのは、健康のための大切なポイントだと思いました。

昨日のブログに引き続き、ホテルに泊まった時のこと。

昨日の記事では、普通の（塩素が入っていると思われる）シャワーでびっくりした経験を書きましたが、
　→ 普通のシャワーで頭が緊張、目の疲れもアップした衝撃体験

ホテルですごく良かったこともありました♪

それは、「遮光カーテン」。
ホテルって、だいたい遮光カーテンが完備されていますよね。
yukiが泊まったお部屋も遮光カーテンになっていて、それが本当〜に良かったんです！！

【参考記事】
　→ 深い眠りで、目の疲れ解消と元気を手にいれる！「遮光カーテン」は敵か味方か！？

遮光カーテンのよいところは、とにかく真っ暗になるということ。

できるだけ光がない真っ暗な状態の方が、眠っている間に神経が休まるので良い、ということは聞いていたのですが、本当に、目覚めた時のスッキリ感がまるで違いました！

yukiは環境が変わってもあまり頓着せずに眠れる方なのですが、
それにしても、自宅で眠った時の２倍くらいの熟睡感！

ベッドのクッションは、そんなにすごく良い（好みにあっている）という印象もなく、枕はむしろ自宅の方が自分にはフィットするので、熟睡の要因は、遮光カーテン以外に思い当たりません。

ちょうど慌ただしい時期で、眠る前にも少しスマホを使ってしまったのですが、起きた時には目もスッキリ♪
いつもだったら、こうはいかないなぁ〜と思いました。

そういえば、以前友人と旅行に行った時、
「お手洗いに起きるかもしれないから」ということで、真っ暗闇にはしないで、少し明かりをつけたまま眠ったことがありましたが、その時は、朝起きてもスッキリ感がなく、ちょっとくたびれていたなぁという体験も思い出しました。

旅行だから緊張もあって熟睡しづらかったのかな〜とも思ったのですが、今思い返すと、明るさのせいだったかもしれません。
（民宿で、日の出とともに明るくなるお部屋だったからなおのことですね。）

その旅行のときは、旅の楽しさで日中も元気に過ごせて良かったのですが、やはり毎日の生活となると、熟睡のリフレッシュ効果は貴重です！！

今みたいな真夏の時期は、日が昇るのも早いから、日の出とともに起きるのでなければ、起床までの何時間かは、明るい中で眠ることになっちゃいますしね。

やはり眠る時は、真っ暗な環境を作ろう！

ホテルの遮光カーテンは、いろいろな生活リズムの人に対応できるよう、昼でも真っ暗闇が作れるようになっているので、やっぱり１級遮光カーテン
ですよね♪

部屋の一級遮光化（？）、早めに進めていこう！と決意を新たにした体験でした。

それまでの間は特に、目の疲れ解消法を意識して過ごします。

目の疲れ解消法を知りたい方は、まずはこちらをどうぞ♪
まずはこれだけ知っておきたい！目の疲れ解消法ベスト９をまとめました

以前眠りについて書いた記事もありますので、よろしければご覧ください！

● 誰もが知っているあの「簡単なこと」で、目の疲れの影響も解除して眠りを深くする！
　● 「寝ても取れない」目の疲れを、「寝たら取れる」目の疲れに変えると、深い眠りと美肌効果があなたのものに
　● 目の疲れも全身の疲れも取って、深い眠りでリフレッシュするためにおススメの方法

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