寝ても取れない目の疲れにさよなら！

寝ても取れない目の疲れに悩んでいた yuki です ♪
今日もご訪問、ありがとうございます！

今回は、 温めケアを使ってセルフエステのような体験ができた♪ というお話です。

 
穏やかな日曜の朝…
ゆったり珈琲でも飲むのにいい時間だな、と思います。

私は珈琲は苦手だったのですが、
淹れ方によってずいぶん美味しくなるんだなーということを知ってからは、
「珈琲を楽しむ」ということを知りました。

珈琲でも日本茶でもハーブティーでも、
丁寧に淹れて丁寧に楽しむ…

たったそれだけで、とても豊かな時間になりますね♪

 
さて、昨日はお休みだったので、
久しぶりに、かなりじっくりとケアをすることにしました。

ケアというと、
「マイナスのものをゼロに戻す」
「悪いところがあるから行わなくてはいけないこと」
ーーと思いがちなのでは、と思うのですが、

状態の良い・悪いのジャッジにとらわれず、
「これをすると気持ちがいいな♪」というので行うことができたら、
その方が、「体を育てる」という視点になると思うのです。

 
ですので、こんなに目が疲れて… などと「悪いところ」探しをするより、
どうしたら、自分に心地よさを与えられるかな？ という視点で行いました。

 
まずは、アキレス腱の硬さと足の冷えを少し感じたので、足湯。
同時に、首の温タオルも行ってみました。
　→ 体にも心にも卓効ある「足湯」。最大の効果を引き出すには、お金のかからないこの方法にトライ！
　→ 首をゆるめて目の疲れの影響を解除！ お湯とタオルと10分間さえあれば、劇的な変化があります
　→ 目の疲れにサヨナラ！　身も心もリラックスできる、かんたん温タオルの作りかた

ケアをするときは、「一度にひとつ」が理想ではありますが、
時間がない時などは、ふたつくらい一度にしても構わないことにしています。

ケアをしながらスマホを見るなどは、せっかくの効果を減らしてしまってもったいないですが、
目を疲れさせることではなく、
両方、体を感じることであれば、まぁOK♪

 
そのあとは、仰向けになって、目の体操を少々。
　→ 耳を使って目の疲れにアプローチ。首までスッキリゆるみます 〜目の3点セット・その１〜
　→ 「目の上の骨」を刺激して、目の疲れが取れるだけでなく、美顔効果も期待できるスペシャルケア 〜目の３点セット・その２〜
　→ 目の疲れをスッキリ解消する「目への手当て」はやっぱりすごい♪ 〜目の３点セット・番外 〜
　→ 眼球自体をリフレッシュして目の疲れを取る！　〜目の３点セット・その３〜

 
それから、目を温めつつ、右肘を温めてみました。
（右腕が緊張して、もうひとつゆるめたい感じがあったので。）

一度に2箇所の温タオルをすると、
冷めてくる（熱いお湯で絞り直す）タイミングが若干ずれますが…。
まぁそのあたりは適当な感じで。

 
最後に、顔にも温タオルを載せて、
温かさが筋肉の奥までじわ〜っと広がって、表情筋がゆるんでいくのを楽しみました♪

（温タオルは、当てたいところはどこに当ててもOKのすぐれものです。
　手術直後の過敏な場所などを除く。）

 
今回は、好きなピアノ曲をかけながら、
リラックスできるお香を焚いて行ってみたので、
聴覚も、嗅覚も、触覚も喜んだ、とっておきの時間になりました。

特に、最後の顔の温タオルの気持ち良さといったら…
（終わったあとの表情も全然違いましたよ！）

 
人に触れてもらう良さはまた別のところもありますが、
自分に合った心地よさを自分で演出する（しかも無料で）、
こんなセルフエステもいいなぁ〜と思いました。

 
目の疲れを軽くして、今日もよい1日を☆

 

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