寝ても取れない目の疲れにさよなら！

寝ても取れない目の疲れに悩んでいた yuki です ♪
今日もご訪問、ありがとうございます！

今回は、額のシワも解消するケアにチャレンジ！？ です。

 
先日久しぶりに、古い友人に会ってお茶する機会がありました。

私はあまり社交的な性格ではないので、
気楽に会って話をする友人はとても貴重な存在。

仕事の話をするような時とは、やはり少し違って、
自然にリラックスしているのがわかって、ありがたいなーと思いました。

 
そんな会話の中で、
冗談まじりに「えーっ、そんなー！」とオーバーリアクションした時、

すかさず
「今、眉間にシワ寄ったよ！」という指摘が。。。 （^_^;;;

 
しかもその後、
「こうやって、眉毛のあたりを軽く押さえておいて、
　眼球を動かすと、目の筋肉がついて、額にシワが寄りにくくなるんだって！」
ーーというアドヴァイスまで。

 
そうだよねー、そういう視点、大事だよね。
もっときちんとやったら、オーバーリアクションしてもシワが寄りにくくなるのかなー。
いや、さすがに、意識して眉間にシワを寄せるような時は、どうしたって寄るんじゃないの？？
…と、そこからまた盛り上がったのでした。

 
目の疲れがたまって、目の周りの血行が悪くなると、
目の下にクマができたり、たるんでしまったり、目尻にシワができたりして、
ちょっと残念な事態になってきます。
→ その「目の疲れ」、何日分ですか？　「クマ」や「たるみ」になってから後悔しないために、今すぐケアを始めよう

 
目の周りの筋肉（眼輪筋：がんりんきん）は、表情筋のひとつ。

普通の筋肉は、骨と骨とをつないでいるのですが、
「表情筋」は、骨と「皮膚」とをつないでおり、
体表に現れる細かい表情にダイレクトに影響する筋肉なのです。

表情筋は、普段の生活の中で30％ほどしか使われていないとも言われています。
（日本人の場合は20％だとおっしゃる方も…。。）

その上、なんらかの要因（たとえば目の疲れ）で、血行が悪くなったら、
てきめんに影響が出てくることが予想されますよね！

 
そして、まぶたをとじたり開いたりする時に作用する「眼輪筋」と、
ひたいのシワをつくる「前頭筋」は隣り合っていますから、
眼輪筋の弾力がよい状態であれば、他の筋肉への影響は少なくなるだろうということも予想できます。

 
友人が言っていたのは、
眉毛の弓なりの頂上あたりの部分に触れる（ごく軽く押さえる）、

（ちょうど、こちらの記事で「押さえるとよい」とご紹介したポイントです
　→ 「眉毛」のポイントから目の疲れを取る。しかも美しくなれる、一石二鳥の健康美容法　）

それで眼球を上下左右に動かしたり、回転させたりという方法なのですが、

 
眼輪筋にアプローチするという意味での私のおススメは、
眉毛の上だけでなく、下も一緒に触れて、
つまり目の上下に触れて、ごくゆっくりとまばたきをする方法。

指で触れるのは、ごく軽くして、
目の周辺の筋肉が「たしかに動いている！」ということを
しっかり実感するのがポイントです。

 
あとは、
１、両目を大きーく見開く
２、両目をぎゅーっと閉じる
３、片目を大きくあけて、片目をつむる（交互に）
ーーというのもおススメです。

 

せっかくなので何日か続けてみているのですが、

額のシワは自分では確認しづらいものの、
以前より、目がパッチリするようになりました！

目も疲れにくくなった感じです。

 
目の疲れが溜まっていては、
まぶたも重くなったり、下がってしまいますので、
隣接する表情筋も動きが悪くなってしまいがち。

また、目の疲れがスッキリ解消されていれば、
特に表情筋トレーニングをしなくても、
自然と生き生きした美しい表情になってくるはず。

やはり、自分らしい美しさを目指すために、
目の疲れを取ることはとても大切ですね♪

 
明日からの新しい一週間、
目の疲れをとって、生き生きとした表情で過ごしたいものです。

 
目の疲れを取って、明日もよい1日を☆

 

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