寝ても取れない目の疲れにさよなら！

寝ても取れない目の疲れに悩んでいた yuki です ♪
今日もご訪問、ありがとうございます！

 

今日はいよいよ（？）「目の３点セット」のその３、
最後のひとつをお伝えしますね。

 

まずは、コンタクトをしている方へのメッセージ。

この方法は、今コンタクトを外せるようだったら、外して行って頂きたいと思います。
外せないようだったら、このケアはまた後日！ ということで、
昨日お話した、「目への手当て」を行ってくださいね。

コンタクトをしたまま行うと目を傷つけてしうと思いますのでご注意を☆

 

さて、
手のひらの付け根の、小指側のところを触ってみて下さい。

〜 このイラストの赤丸のあたり 〜

 

ころころした骨に触れることができますよね。

 

目を閉じて、まぶたの上から、
その骨のあたりで、眼球を押えます。

もちろん、力は入れすぎないように！
あくまでも、じんわり「気持ち良い〜」と感じるくらいで行ってみましょう。

 

閉じた目の視野の中に、
なんだか模様が浮かぶな〜という感じになると思います。

その模様をぼんやり眺めるような感じで、リラックスして、30秒くらい☆

 

「左右の手で同じように押えているのに、
目の感覚としては、左と右とが違う？？？」 というときには、

「手の押さえる力」を加減して、
「目で感じる感覚」が、左右同じくらいになるように調整して下さい。

 

手を離したとき、
最初すこし焦点が合いづらい感じがするかもしれません。
それくらいで、うまくいっていると思います。

 

どのケアもそうですが、
やっぱり「気持ちがいい」と感じるのがポイント！

「これくらいでどう？」と目に問いかけるような感じで、
じんわり、味わいながら行いたいものです。

（たまに、目を押さえるのがちょっと怖いという方がいらっしゃいますが、
　そういう場合はもちろん無理せず！ 「目への手当て」を行って頂きたいと思います。）

 

目の３点セット、
「その１」「その２」「その３」がこれで出揃いました。

３つ全部行っても、
短めにすれば１分くらいでできるかも！

 

目をゆるめて眠って、
明日、また新しい気持ちで一日を始めたいですね♪

 

目の疲れを取って、明日もよい一日を☆

 

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