寝ても取れない目の疲れにさよなら！

寝ても取れない目の疲れに悩んでいた yuki です ♪
今日もご訪問、ありがとうございます！

今回は、「冷えを感じたとき」に行うことについてお伝えしますね。
 

今日は大きなセミナー（私にとっては）を行っていて、
更新が遅くなってしまいました。（>_<）

今日は寒かったので、夜少し遅くなって帰ってくるとき、足が冷た〜くなりました！
一度、初夏のように暖かくなったから、このひんやり感は、なかなか体にきますね〜。
 

以前の記事にも書きましたが、
→ 体にも心にも卓効ある「足湯」。最大限の効果を引き出すには、お金をかけずにこの方法にトライ！
実は、体が一番「冷えの影響」を受けやすいのは、
真冬よりも、今のような春先（あるいは涼しくなってきた秋口）なのです。

そんなときは「足湯」をすると良いのですが、
ただ足湯をするだけでは、足の芯までは温まりきらないな、という時もあります。
 

今日の私の冷えの感じも、そんな感じだったので、
お風呂に入る前に、「あること」を行いました。

それは、「足の甲を広げるように押さえる」こと！
 

足の甲には、指の延長であるかのような、五本の骨があります。

（この図では二本だけですが、実際には五本あります）

 
その、「骨と骨の間」の、一番狭まっている部分…

この図だと、赤丸がついた部分、
ここが、体が冷えの影響を受けた時などに、狭まってきます。

（赤丸の中でどこが狭くなるかは、その時々なのですが、
　一時的に冷えた時には、3〜4趾間、
　慢性的な冷えは、2〜3趾間に出ることが多いとは言われています。）

ここがかなり狭まったままで足湯をしても、
せっかくの温かいお湯が、硬い部分を素通りしてしまって、あまり変化がないのですよねー。
（結果的に、冷えの影響も改善しづらい）
 

ーーと、いうことは！？

そうです、
この場所を最初にほぐしておけば良いのですよね♪♪
 

左右の足で８箇所ある、この「骨と骨の間」のうち、
「今はここが狭いな〜」
「ここにちょっと痛みが出ている」
ーーそんな場所をみつけたら、

その「狭まったところ」を押し広げるように、
じーーーっと指でおさえておくとよいのです。

（じーっと押えて、少しゆるめて、また押さえる… という感じで、
　3回くらいおさえると、
　あら不思議、けっこう変わってきます。）
 

そのあとで、足湯をしたり（あるいはお風呂に入ったり）すると、
少しほぐれたその場所に、
お湯の温かさがじんわり沁みてきて、
さらに硬さがほぐれてゆくのです。

これをやるのとやらないのでは、温まり方（そして冷えの影響の取れ方）が全然違う！！

もちろん、体がホッとゆるんで、深く眠れますし、
頭や目の疲れも取れやすくなりますよ♪
 

ぜひ、足の甲、チェックしてみて下さいね♪

目の疲れを取って、明日もよい1日を☆

 

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