寝ても取れない目の疲れにさよなら！

寝ても取れない目の疲れに悩んでいた yuki です ♪
今日もご訪問、ありがとうございます！

 
ひんやりした日が続きますねー。
初夏のようなポカポカ陽気があったのが嘘のようです。

こんな日は、足湯をしたり、温かいお風呂に入ったりして、
体の芯からポカポカになるのが気持ちよいなぁと思います。
 

さて、昨夜も「手湯」のことを書きましたし、
今までの記事でも、「温める」話題が多かったのですが、

（過去記事はこちらです♪
　・目の温タオル → 目を温めて疲れを取る！
　・首の温タオル → お湯とタオルと10分間さえあれば。
　・足湯 → 体にも心にも卓効ある「足湯」。最大の効果を引き出すには、お金のかからないこの方法にトライ！
　・肘湯 → さらに強力に「頭を緩める」ために
　・手湯 → 指の疲れもみるみるうちに軽くなる、手を温めるケア ）

それは、とくに寒い時期だからというのではなく、
温めることで体が整う、という意味でご紹介していました。
 

何かあった時、
体を温めるのが良いのか？？ 冷やすのが良いのか？？

何でもそうであるように、どういう視点で考えるかで、
何を「良い」とするかは変わってくる訳ですが、

炎症が起こっている時にはとにかく「冷やす」のがいいよ！ という考え方がある一方、
東洋医学的な考え方では、主に、「温める」のがいいよ！ ということが多いのです。

 
たとえば風邪で発熱している時、
整体の考え方では、

体を物理的に冷やそうとするのではなく、
むしろ、体の「熱を出そうとする力」を応援して、発熱を全うさせ・経過させるために、
後頭部を温める、という手当があります。

すると、熱が必要なだけサーッと上がって、速やかに下がることが多い。
その熱によって体の中の雑菌も（熱の高さによってはがん細胞なども）死んでゆくとも言われています。
うまく経過させると、熱が下がったあとは、台風一過の青空のように清々しくリフレッシュします。

（とはいえ、発熱の仕方や体力状況などにより、後頭部の温法が適切でない方もいらっしゃるのですが。
　こうした風邪の考え方にご興味のある方がいらっしゃったら、こちらの本がおすすめです。）

 
筋肉痛や炎症なども、冷やしたほうが良いという説も多いですが、
実は、「温めたほうが早く経過する」ということも言われていて、

ボクシングの選手で、
一切冷やすことをせず、むしろ温めるケアをしていて、
選手寿命がとても長かった方がいらっしゃると聞きました。

（とはいえ、炎症がある時に温めると、一時的に痛みは増すので、
　個人的には、痛みのピークを越すまでは冷やしたら良いのではと思いますが。）
 

そう考えていくと、
「そうはいっても、これは冷やしたほうが良いでしょう！」 というのは、
盲腸のときや、
熱射病のとき（頭のてっぺんを水で絞ったタオルで冷やします）、
火傷したとき、
ーーくらいのものでしょうか。

（あと、脾臓は例外的に、冷やすケアのほうが標準的だと、日本で発達した綜統医学では言われています。）

 
私たちの体は、いつも一定の幅の「温かさ」を保っていて、
温かいこと ＝ 生きている力の顕れ、でもありますし、

生命は、「物」とは違って、自分で自分を保とうとする生命力があるので、
その力が十全に働いていれば、自動的に調整してくれる、貴重な働きがあるのですよね。
（それこそが「自然治癒力」だと思います。）
 

その力をサポートするためには、温めたほうが有利なことも多いし、
物のように「熱いから物理的に冷やさなければ」というばかりでもないな、というのは
実感として思っています。

（冷やすと沈静化しますが、残念ながら体が鈍ってしまうことが多いなぁとも思います。
　かといって、いつもいつも、過剰に温めていても、自分で温まる力が弱くなってしまうと思いますが。）
 

ですから、
温めるのが良いのか？ 冷やすのが良いのか？ ということについては、
基本的には「温める」ほうに軍配を上げたい私です。

（普段の生活では、そんなに毎日温めなくても、
　気になるところにちょっと手を当てるくらいで、スーっと楽になるような、
　風通しのよい体だったらいいなぁと思っています。）
 

とはいえ、本当は、頭で考えるよりも、
「どちらの方が、自分の体が本当に喜ぶか？」を感覚としてキャッチしながら、
その時々に合ったケアしていきたいですね♪
 

目の疲れを軽くして、今日もよい1日を☆

 

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