寝ても取れない目の疲れにさよなら！

寝ても取れない目の疲れに悩んでいた yuki です ♪

今回は、もうひとつの「頭をゆるめる方法」についてお話します。

（今日はwi-fiの接続がうまくいかず、
　更新が遅くなってしまいました（T_T）
　普段は、夜9時と、朝7時に更新しようと思っています）

 
この間お話した
「肘の手当て」「肘をあたためる」も、
目の疲れの影響を取って、頭をゆるめるのに良い方法ですが、

もうひとつ、とってもおススメなのは、
「アキレス腱の手当て」をすること！
 

頭が緊張すると、アキレス腱も緊張。
アキレス腱をゆるめると、頭もふわ〜とゆるんでいきます。

肘のケアでゆるまない時も、
アキレス腱の手当てをするとゆるむ、ということは
けっこうあるなぁ、と思います。
 

アキレス腱を触ってみて、硬い感じがしたり、
触れて気持ちがよいなぁ〜と思うときは、
手当てのしがいがある時。

他の場処の手当てのところでもご紹介したように、
手のひらから息を吐くような感じで、
あるいは、手の温かさをじんわり味わうような感じで、
リラックスして手を当ててみてください。

 
さっきより柔らかくなったなぁ〜とか、
少しゆるんだかも！ という感じになったら、
手当て終了！

頭も目も、
不思議とスッキリしてくると思います♪
 

目の疲れを取って、明日もよい一日を☆
 

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