寝ても取れない目の疲れにさよなら！

寝ても取れない目の疲れに悩んでいた yuki です ♪
今日もご訪問、ありがとうございます！

今回は、昨夜の「冷えの影響を取る」ケアを、さらに効果的にする方法をご紹介しますね。
 

昨夜の記事はこちら
　→ 体にとっては冬よりも厳しい春先の冷え。ただの「足湯」では温まらない時も、予めここを押さえておけば効果数倍！

そこに書きましたように、
足の甲を広げるというだけで、とても効果を感じられるのですが、

特に、慢性的な冷え性の方や、
なんだか今日はとても足が冷える… という場合、
また、足でなくても体が冷えてしまった… という場合は、

これをプラスしておくと、
相乗効果あり & 効果がキープするのです。
 

それは、とっても簡単♪
「足の指を刺激すること」。

足の指を、回したり、揉むようにしたりして、心地よく刺激します。

これは、お好きなように行っていただけたらよいのですが、
一応手順を書くとすれば、こんなかんじだと思います。

０、足の指は、全部刺激する場合は、「小指が最初、親指が最後」になるような順番がおススメ。
　（足は「親指」に重心が集まっていた方が、体がまとまります。
　　最後の刺激があとまで残るので、親指が最後になるようにするわけです。）

２、小指から、指を順番に触って、硬さや違和感をチェック！
　　硬い指、触れて違和感のある指、なんだか気が通らない指…
　　「なんだか他と違うな」という感覚の指を探してみましょう。

　a. とくに、足の甲が狭まっていたところの指は、要チェック！
　　（たとえば足の甲は「3〜4趾間」が狭かったのならば、
　　　中指と薬指に違和感がないか、特にチェックしてみます。）

　b.指の裏のぐりぐりの部分も触ってみましょう。
　　（痛みがある場合があります！）

３、「２」で見つけた「違和感のある足指」を、
　　心地よく揉みほぐしたり、包み込むようにじーっと手当てしたりして、ケアします。

足の指をほぐすだけで、
全身にリラックス効果が波及するから不思議です♪

（とくに親指は、頭や目の疲れにも関係があるのですよー）
 

冷えを感じた時だけでなく、ぜひ一度は行ってみてくださいね！

目の疲れを取って、明日もよい1日を☆

 

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