寝ても取れない目の疲れにさよなら！

寝ても取れない目の疲れに悩んでいた yuki です ♪

今日は、全身をゆるめて眠ることについてお話します。
（目の疲れの影響で体が強張っているのも取れますよー！）

 

突然ですが、
夜、熟睡している時…

夢も見ないで眠っている時、「私」はどうなっているのでしょう？？

 

そのときは、「私」の存在なんて感知することもできない、
それどころか、何も存在しない世界にいるような、

深い深いリラックスの状態にありますよね。

 

言葉を変えれば、

私たちは、毎晩、
小さな死を迎えて、全てを手放し、

毎朝、新たな誕生を迎えている、と言えるのかもしれません。

 

そんな「死と再生」の大切な時間ーー

「眠り」の中で、日中に体験したものが自分の中で再構築され、
ほんとうの意味で身になっていくのだとも言われています。

 

だからこそ、深く眠れたらいいな〜と思うのですが、
正直なところ、朝、そんなにスッキリした目覚めを迎えられないこともあり。

そういう時は、
「昨日の疲れを、昨日のうちにもっと取っておけば良かったなー」と思います。

 

目の疲れを取っておきたいのはもちろんですが、

目の疲れの影響を含む、全身の疲れを取っておくことで、
より、眠りの中で、目の疲れをリフレッシュしやすくなるのです！！

 

では、どうするのか！？！？

本当に時間がない時のおすすめは、ズバリこれですーー

 

 

「伸び」！！！

 

 

えっ、それだけ？？？　というくらいの
「簡単なこと」なのですが、
簡単にリフレッシュできるなら、それに越したことはないですよね♪

 

座って行っても、寝て行っても良いと思うのですが、

なんといっても、
究極の手軽さを求めるなら、

「お布団の中で、仰向けになった状態で行う」こと。

 

手を上に伸ばしたり、足を伸ばしたり、
そういう、「スタンダードな」形の伸びだけではなく、

手も、足も、
伸びたい方に、自由に！

 

伸びているうちに体をねじりたくなったらコロンとうつ伏せになっても良いし、

左手は上、右手は下… のような、普段はしないような格好になっても良い。

 

http://cats-blog.com
〜 猫ちゃんをお手本に、自由に伸びてみましょう！ 〜

 

とにかく「気持ちよく」ぐ〜っと伸びること！

 

そして、どんなに気持ち良く伸びていても、ずっと行っていると疲れてしまいますから…

最初に感じた「気持ち良さ」が、少〜し変わってしまったかな？ と思ったら、
すかさずポッと全身の力を抜きましょう。

 

３回くらい、
自由な「伸び」をしただけでも、

「こんなに簡単なことで、ここまで？」と思うくらい、
体が緩んだのがわかります。

 

今日の疲れは今日のうちに取って、深い眠りを迎えたいですね。

 

目の疲れを取って、明日もよい一日を☆

 

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